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跳跳绳减哪里

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我每天晚上饭后30分钟就下楼跳绳1000下!我想坚持一个月 大家说说这能减肥吗?谢谢 , 跳绳减肥应注意什么呢、、、、?
我每天就跳500多个、、、实在是没时间啊、、我学生作业很多、、天天挤出一点时间跳、、、有时候还没时间跳、、现在已经好几周了、、没什么效果
怎么回事啊、、
来事的时候能跳吗、、、
我在学校天天坐着、、屁股也大、、有什么方法吗?
吃饭应该怎么吃呢、、、

金希澈、、、给我力量吧 、、我要减肥、!!!!! , 本人163.65公斤..
现在每天早上跳绳500个.下午跳绳500个..这样可以减肥吗? , 跳100...

跳跳绳可以减肥吗?:

分享一套超有效的减脂跳绳法?

跳跳绳减肥吗???如题 谢谢了: 跳绳减肥的目的是为了消耗体内的多余脂肪,而人体要燃烧脂肪,需要满足三个必要条件: 1、该运动要达到中低强度的运动心率; 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上; 3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等 低于这个范围或者高于这个范围,都不算中低强度运动心率,燃烧得也就不是脂肪了~ 所以只要: 1、保证时间持续20分钟以上 2、保证心率在燃烧脂肪的范围内 就可以了。

跳绳能减肥吗?:

分享一套超有效的减脂跳绳法?

跳绳减肥吗?: 运动减肥专家指出 跑步,运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里,下班后步行1公里,对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时,跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时,伴着音乐舞动30-60分钟,不仅能带来好心情,而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。 每工作2小时后,有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动,如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动,有助于体能的调整

跳绳减肥?: 跳绳注意脚跟不要落地。经期的时候不能跳。

你每天用30分钟跳绳就够了,跳前后,做下腿部拉伸运动,以免小腿粗。
一定要空腹,也不能喝水。跳后不要直接坐下,站一会或走动下,会出很多汗的。多出汗,促进新陈代谢,对皮肤也好。

最起码也要20天左右才有效果,坚持才是重要的,2个月后可能减肥就不是很明显了。

坐着减肥,愈加有一个腹式呼吸发,加强腹肌的运动,从而达到减肥的目的。(你可以自己去查下,教你怎样正确的呼吸。)
坐着收腹,保持正确坐姿,一腿可以向前伸直,脚尖向前,绷直,数分钟后,换另一条腿,可以减腿部的。
你上课的时候可以做些简单的动作,不过要注意听讲哦。。。。

吃饭正常就好了,营养均衡,不要暴饮暴食,最好5点后不要吃东西。戒掉零食。早和中最重要。下午饿了。多吃水果,平时多喝点水。

我明天跳400下跳绳能减肥吗: 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程 如果对你有帮助,望采纳!
满意请采纳

跳绳减肥?: 跳绳很减肥的,因为跳跃动作幅度很大,是最减肥的动作,而跳绳又是全身都能运动的动作,不过贝贝说下午5点到8点跳绳其实不是最好的时间,人减肥最好的时间段有两个,一个是早晨起床后一个小时内(因急需热量,这时候摄取热量是最容易吸收的时候,相对的,运动也是消耗最大的时候),一个是午后2-3点这个时间(因人的身体温度这个时间段最高,燃烧脂肪的效果更好,而且运动对身体来说会简单些)。不过要注意运动前后一个半小时之内最好不要吃东西,这样才能达到效果。加油吧!!!

跳绳跳4天,减了4斤。: 没有这样的速度 慢慢的就会停下来了 到了一定程度就减不下了 但是对身体塑造还有一定帮助 建议每天跳30分钟 慢慢跳 这样的有氧运动才有减肥效果 也是健康的运动

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